Draußen ist es kalt und Regen sowie Schnee sorgen dafür, dass wir es am liebsten gemütlich haben und uns in eine wärmende Decke einkuscheln. Die Wintermonate eignen sich perfekt, um Erholung, Entspannung und Ruhe zu fin- den. Ob bei einem wohltuenden Sauna-Gang oder einer relaxenden Körpermassage – im Nu ist der Winterblues verflogen. Wir haben Ihnen unsere Wellness-Favoriten für die kalten Tage zusammengestellt:
Sauna: Ein Klassiker, der für viele zur Stärkung der Abwehrkräf- te und zur Entspannung dazu gehört, ist das Saunieren. Reini- gende Wirkung, Regeneration für Körper und Haut, Training für Herz und Kreislauf – Sauna-Gänger profitieren von den Vortei- len, die abwechselndes Schwitzen, Abkühlen und Ruhen mit sich bringen. Mit dem regelmäßigen Besuch des Schwitzbads können Sie Ihren Wellness-Faktor spürbar erhöhen.
Bäder: Zu Hause in der eigenen Badewanne mit einem duften- den Badezusatz können Sie abtauchen, vom Alltag abschalten und neue Energie tanken. Das warme Wasser entspannt nicht nur die Muskeln, sondern mindert oftmals auch kleinere Erkäl- tungsbeschwerden oder Gelenkschmerzen. Ein unverzichtbares Ritual nach dem Baden: Körpercremes, Lotionen und pflegende Öle, die die Haut verwöhnen und die beruhigende, wohltuende Wirkung unterstützen. Besondere Erholung finden Sie auch in Thermen, die mit heilendem Thermalwasser sowie verschiede- nen Spa-Programmen keine Wünsche offen lassen.
Massagen: Sie gelten als eines der ältesten Heilmittel überhaupt: Ob Thai, klassisch Schwedisch, Hot Stone oder Shiatsu – Massagen stärken das Wohlbefinden, lösen Verspannungen und lindern so- gar Muskelschmerzen. Auch die Erholungszeit nach Verletzungen lässt sich mit ihrer Hilfe verkürzen und Stresssymptome können reduziert werden. Neben Ganz- sowie Teilkörpermassagen gelten zudem Gesichtsmassagen als entspannendes Schönheitsmittel.
Schlaf-Detox: Ausreichend Schlaf ist essenziell für die Gesund- heit. Um Stress abzubauen, die Abwehrkräfte zu stärken und am Morgen energiegeladen in den neuen Tag zu starten, gibt es Routi- nen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen: Koffein, spätes Essen und das Smartphone sollten vor der Nachtruhe Tabu sein. Stattdessen sorgen Meditation oder kleine Entspannungs- und Atemübungen für Ruhe. Kühlen Sie Ihr Schlafzimmer auf etwa 18 Grad herunter und entfernen Sie störende Lichtquellen. Mit ei- nem Glas Wasser vor dem Schlafengehen stellen Sie zudem sicher, dass Ihr Wasserhaushalt in Balance ist.
