Fit durch den Sommer

Gelenkschonende Bewegung im Wasser: Gesund Schwimmen mit einem anschließenden Saunagang sind in jeder Jahreszeit das ideale Verwöhnprogramm für Körper und Geist.

Auch fernab von Joggingstrecken gibt es perfekte Möglichkeiten, etwas für Ihre Gesundheit und Ihre Ausdauer zu tun. Wem Schwimmen zu einseitig ist, dem bietet sich beispielsweise mit Aquagymnastik eine abwechslungsreiche und dennoch schonende Alternative. Da alle Bewegungen unter Wasser erfolgen, werden sowohl die Gelenke geschont als auch der Bewegungsapparat und das Herzkreislaufsystem angeregt. Die Auswahl der im Wasser angebotenen Gymnastikarten ist riesig, sodass garantiert jeder seinen persönlichen Favoriten findet: Neben Aquajogging, das es in Varianten mit oder ohne Bodenkontakt gibt, sorgt unter anderem Aquarobic für eine Steigerung von Ausdauer sowie Flexibilität – und macht gleichzeitig großen Spaß! Wer es etwas ruhiger mag, sollte Aqua Qi Gong ausprobieren. Hierbei werden die fließenden Bewegungen des traditionellen Qi Gong entspannt und ohne großen Kraftaufwand durchgeführt. Ideal, um den Stress des Alltags zu vergessen und Ruhe sowie Entspannung zu finden.

Eine weitere Möglichkeit, sich etwas Gutes zu tun, ist der Besuch einer Sauna. Der beliebte Klassiker bietet Entspannung und verschiedene gesundheitliche Vorteile. So sorgt Saunieren nicht nur für die Regeneration von Körper und Haut, sondern trainiert zudem Herz, Gefäße sowie Kreislauf, stärkt das Immunsystem und hat eine reinigende Wirkung. Ein weiterer positiver Nebeneffekt: Durch die Wärme lockern sich die Muskeln, Verspannungen werden gelöst. Die wohltuende Wirkung von abwechselndem Schwitzen, Abkühlen und Ruhen ist bereits nach dem ersten Besuch spürbar. Dank unterschiedlicher Aufgüsse und Temperaturen eignet sich der Gang in die Sauna auch für Menschen, die es gerne weniger heiß haben.